Efekty w porównaniu z tym, co było na zdjęciach wrzucanych wcześniej są jak najbardziej zadowalające. Widać progress w redukcji tkanki tłuszczowej i bardziej estetyczną sylwetkę. W tej chwili jesteś na etapie takim, że można iść w dwie strony. Zarówno budowa masy mięśniowej, jak i redukcja tkanki tłuszczowej. Czego byś nie wybrał w perspektywie xx [...]
[...] uszkodzona chrząstke stawową i dał leki przeciwbólowe oraz kolagen. Dziś idę do ortopedy prywatnie aby coś zaradził na to bo nie mogę chodzić. 10min jazdy autem i ból jakbym młotkiem dostał w kolano, boli w środku nie boli nic w dotyku kolana. Mieszkam na 4 piętrze bez windy i jest problem z wejściem no ból jak sk*******. Ile taka [...]
[...] zaznaczyłem na zdjeciu) i po tym pojawił się ból który nasilił się na drugi dzień rano. Zniknął po kilku dniach, ale pojawią się gdy podpieram się tym nadgarstkiem tak jak do pompki , a szczególnie kiedy chce zrobić cwiczenie na biceps lub triceps sztangą. Dlatego jedynym ćwiczeniem na biceps które robię od miesiąca jest uginanie młotkowe [...]
Dając hgh na 2-3 miesiące nie spodziewaj się wooow Wywal wino mastera daj 600 week Tarczycowe jak najbardziej podkręcić tarczyce nq maxa nie wrzucania się w duża nadczynności Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-05-06 06:52:59 Nie powinno być wtedy testa tyle samo co masterona ? Lub więcej? Hgh pociągnę przynajmniej z 6mcy
[...] tylko tył uda. Zamiast ściągania drążka wyciągu górnego daj podciąganie na drążku, a w drugim planie nie dawaj ćwiczenia w tej samej płaszczyźnie tylko daj na przykład wiosłowanie ze sztangą. Ogólnie patrząc na całość planu treningowego to uważam go za dość lekki nawet jak dla początkującego. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-05-06 14:51:11
[...] nie tyle co samą aktywności fizyczną co dietą. Ja przypuszczam, że przy Twoich parametrach ciała i lekkiej aktywności Twoje zapotrzebowanie będzie w okolicach 2200kcal więc jak przez 2 miesiące byłeś na 1500kcal to przypuszczam, że zagłodziłeś swoje ciało, które weszło w tryb oszczędnościowy a bmr na pewno Ci się obniżył. Co potwierdza Twoje [...]
Nie wiadomo jak wygląda ta twoja kalistenika, mi też się nie podoba siłowy. Ogólnie za dużo tego chyba że muai thai traktujesz w formie zabawy to wtedy sobie rób co chcesz dla zajawki
[...] gainer 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): normalny 11. Czy masz dietę? Staram się Bilem jakieś 4-5 miesiące testosteron propionat co 3 dni w dawkach 0.8 HCG nie biłem podczas cyklu. Co do Lh i fsh to mam w pakiecie badań tak wiec i tak zrobią i tak. Co do badań [...]
Czesc, skonczylem cykl okolo 6 tyg. na oscie i mk677. Chcialbym zrobic odlbok, ale nie wiem do jakiego lekarza sie zglosic po clomid i w jaki sposob najlepiej to zalatwic. Zauwazylem spadek libido, spadek samopoczucia i tkliwosć sutkow (glownie po prawej stronie zrobil sie nieco nabrzmiały). Czy sam clomid wystarczy czy potrzebuje jeszcze hcg? [...]
/SFD/2024/5/6/2d94806f155d403a9217190c4b5428eb.jpg W teorii jest coś takiego jak rekompozycja czyli jednoczesne budowanie mięśni i redukcja tkanki tłuszczowej, ale udaje się rzadko i jeśli już to najczęściej u osób bardzo początkujących i z mojego doświadczenia raczej udaje się przypadkiem niż jako takie zaplanowane działanie. Natomiast dla mnie [...]
[...] z tej niby oficjalnej strony Dietę trzymam I ponawiam pytanie czy może dołożyć hgh 5iu dziennie czy podbić wszystko enan 750 / tren 600 / masteron 600 I ta proporcja 2:1 jak liczymy Bo w Biblii gh15 wychodziłoby, że tren i masteron 1200 to testosteronu powinno iść 2400 tygodniowo czy testosteron liczymy z masteronem? Ogólnie siła na plus, [...]
/SFD/2024/5/6/d5ae8d6dc01d4c66a4d48ae499d22a58.jpg Wszystko tak na prawdę zależy od tego co spowodowało ten brak mobilności. U jednych to będzie brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej i przez to mięśnie są słabe i nieprzyzwyczajone do pracy, a z drugiej strony może to być źle skomponowany plan treningowy, który promuje jedne partie treningowe, a [...]
[...] trening siłowy na redukcji ma za zadanie tylko ochronić mięśnie, nie jest zbyt dobre. Raczej powinno tam być "aż" zamiast "tylko". Poza tym, w przypadku osób początkujących, jak najbardziej możliwe jest to, że mając spore zapasy zaangażowania układu nerwowo-mięśniowego wzrośnie nam siła, czy nawet nieznacznie i masa mięśniowa. Osobiście sugeruję [...]
/SFD/2024/5/6/57891438f14149c480b21f864b12d1af.jpg Wiesz co sprawa nie jest taka łatwa jak by się wydawało. Bo to w głównej mierze zależy od Twojego zaawansowania. Ale zaawansowanie to słowo klucz odpowiednio zinterpretowane. Bo można trenować 5 lat i treningowo nadal być początkującym, a można trenować 2 lata i być w tej materii dużo dalej [...]
[...] treningowe do dyspozycji to push/pull/fbw. Wówczas masz każdą partie trenowaną dwa razy w tygodniu, a ja dodatkowo układałem plan, że w push i pull znalazło się miejsce na jakieś ćwiczenia izolowane, a w tym dniu fbw skupiłem się tylko na wielostawowych ćwiczeniach. Dobrze się to sprawdziło jak nie ma za dużo dni treningowych, ale regeneracja [...]
Ja również się zastanawiam, co nimi kieruje. Bo o ile jakoś jeszcze mogę zrozumieć tych biednych umysłowo, czy też materialnie Brazylijczyków i Rusków, mających mniemanie o kulturystyce takie że trzeba mieć balony zamiast mięśni, a najkrótsza droga olej,lub tych wszystkich idiotów chcących zabłysnąć jako ktoś wyjątkowy. To zupełnie nie rozumiem [...]
Miałam wczoraj kryzys i mówię Chłopu, że ja to w ogóle nie rosnę, mięśnia nie mam żadnego, tylko tłuszcz i kości. Pewnie mam za mało testosteronu albo jakąś mutację miostatyny - i g.... z tego wszystkiego będzie i ze życie nie ma sensu... A chłop mi - przez telefon, na żywo by pewnie się nie odważył - że głupoty gadam, ze robię tylko to co lubię i [...]
Oczywiście, że do swojej diety, jak najbardziej można wprowadzić, różnego rodzaju koktajle, które będą bazowały na różnych źródłach składników odżywczych. Tutaj właśnie jest kluczowe określenie. Dieta powinna być urozmaicona, w nie codziennie kilka tych samych produktów. Zapraszam do zapoznania się z nimi: [...]
Niestety nie wiemy w jakim stanie jest Twoja gospodarka hormonalna, jakość nasienia i ilość występujących w nim plemników. Skoro starasz się ze swoją partnerką o dziecko, to nie pozostaje nic innego, jak zbadać się w tym kierunku. Wystarczy oddać nasienie do badania i po problemie. Wszystko wyjdzie i będzie jasne, bez konieczności dopytywania na [...]
Dieta - pytania
